康奈尔庄森商学院的一项新研究表明，担心错过集体活动的后果，尤其是当这些活动涉及到社会联系时，会加剧“错过恐惧症”（FOMO）。
FOMO是一种认为别人过着更充实或更有趣的生活的感觉，随着社交媒体平台上活动的增加，它得到了人们的关注。根据OnePoll的一项研究，多达69%的美国人在生活中的某个时刻害怕错过。
研究发现，害怕错过是由于担心可能对未来的人际关系产生负面影响，比如朋友们会疏远他们，甚至故意把他们排除在外。他们还发现，那些已经患有社交焦虑的人特别容易受到伤害。
研究人员还发现，FOMO源于错失与有价值的社会群体建立联系的机会，而不是与陌生人或无关的社会群体。
“FOMO与错过的事件本身无关：如果我们错过了餐厅的集体晚餐，我们并不会因为错过的食物和饮料而感到沮丧。让我们难过的是，我们错过了联系、联系和创造回忆的机会。”杰奎琳·里夫金说，她是塞缪尔·柯蒂斯·约翰逊管理研究生院的助理教授，也是《对错过群体经历的社会后果的焦虑加剧了FOMO（对错过的恐惧）》一书的合著者，该论文于10月18日发表在《个性与社会心理学杂志》上。
里夫金的合著者包括多伦多大学罗特曼管理学院助理教授辛迪·陈（Cindy Chan）；以及沃顿商学院教授芭芭拉·卡恩。在涉及5000多人的一系列七个实验中，他们观察了人们在错过音乐会、静修或一般社交聚会等活动时真实、回忆和想象的FOMO。
一项实验发现，如果你错过了一场大型活动，比如你最喜欢的表演者的音乐会，但你的社交群体不在那里，这会引发一些FOMO，但不会太多。FOMO会因为你的社交群体在那里的可能性而被放大。
同样，另一项实验发现，如果你错过了和朋友一起参加的特别活动，但他们没有太多的社交联系，比如这个活动非常个性化或专注于个人冥想，这也不会引发太多的FOMO。
与此同时，这意味着错过了一些不愉快但涉及大量社会联系的事件——完成有压力的入会挑战或安慰悲伤的朋友——可能会引发相当程度的FOMO。
研究表明，无法与对我们重要的人建立社交关系会让我们对人际关系产生负面影响感到焦虑。一项研究发现，看到朋友们在社交媒体上联系、制造回忆或拉近关系，就会埋下担忧的种子。错过的人可能会担心他们被认为参与不够或跟不上，他们可能有一天会被完全排除在群体之外。
基于这些研究的知识，研究人员认为有办法对抗FOMO。
一项实验发现，在看了错过的社交活动的社交错过帖子后，那些花点时间反思之前的亲密经历的人并没有经历那么多的FOMO。里夫金说：“这表明，提醒自己已经拥有的有意义的关系，可以帮助减轻因错过而产生的焦虑。”
研究人员还发现，社交焦虑程度较高或更需要社交联系的人更容易出现FOMO。这些人更有可能过度担心错过活动的社会成本，这可能导致强迫性行为，比如不断查看社交媒体的更新。不断查看别人在社交媒体上做了什么，会让人觉得自己的同龄人一直在参与社交活动，从而进一步加剧焦虑感。
“FOMO对心理健康有重大影响。它与幸福感下降、强迫性使用智能手机、甚至分心驾驶有关，”里夫金说。她说，在持续的心理健康危机和所谓的“孤独流行病”的背景下，解决FOMO至关重要。
研究表明，FOMO不仅是一种影响年轻社交媒体用户的现象；它可以影响一个有价值的社会群体中的任何人。这一见解拓宽了对FOMO的普遍理解，并强调了社会联系的重要性。通过确定触发和放大FOMO的具体因素，本研究为未来设计和测试应对技术和策略的研究铺平了道路。
里夫金说：“制定策略，帮助我们挑战自己对错过机会的负面影响的看法，可能会有所帮助。”“例如，根据我们的研究结果，鼓励个人进行正念练习，专注于我们目前拥有的牢固关系，可能是避免FOMO的一种方法。最终，提醒自己我们属于这里，不要被可能发生在我们身上的事情冲昏头脑，会有所帮助。”
莎拉·马格努斯-夏普是庄臣商学院公共关系和传播主任。
