一项针对2000名坐在办公桌前的成年人的调查显示，12%的人认为自己的姿势不好，其特点是站着时弯腰驼背，坐着时懒散。
罪魁祸首是整天坐在办公桌前(61%)和运动量不够(42%)，但科技似乎也是一个因素。
多达26%的人认为，随身携带沉重的笔记本电脑、电缆、充电器和其他电子产品会对他们的姿势产生负面影响。同样，59%的人承认低头看电子设备，尤其是手机也是一个问题。
HONOR委托进行这项研究的发言人说:“我们创造了一个术语来描述科技对我们姿势的影响——科技扭曲。”该研究恰逢其一体式可折叠手机Magic V3的发布。随着办公天数的增加，员工们不得不比以往更多地携带自己的物品。”
“这当然会让我们的身体感到紧张，而我们通常都没有意识到。虽然搬运重物对健身有好处，但重要的是要优先考虑适当的技术和安全，以防止受伤和对身体的长期损害。”
“我敢肯定，很多员工都希望每次上下班时能少带点东西，尤其是在长途旅行的情况下。”
研究发现，上班族的包平均重约5公斤，相当于一个普通大小的南瓜。三分之一的人带着两个包往返于工作场所，通常装满了手机、笔记本电脑、水瓶和充电器等物品。
超过四分之一(26%)的人背着包到处走，因为肩膀拉伤而感到不适。与此同时，通过OnePoll.com进行的调查显示，23%的受访者腰痛，五分之一的人感到手臂紧张。
因此，30%的人会做伸展运动或特定的运动来缓解身体疼痛。此外，15%的人担心她们携带的体重会对健康产生负面影响。
近四成(39%)的人宁愿少带一些科技设备和配件上下班，22%的人承认，一想到要背着沉重的包，他们就不敢去办公室。
为了帮助通勤者避免在日常旅途中携带沉重物品而引起的慢性疼痛，HonOR与医学专家丽贝卡·杰德·劳伦斯博士合作，提供了一些建议以及有益的伸展和锻炼。
丽贝卡·杰德·劳伦斯博士在回顾这项研究时说:“研究结果反映了在患者和普通人群中观察到的共同担忧和趋势。”
“经常携带重物和/或多个袋子会导致或加剧肌肉骨骼问题，如背部疼痛、肩部劳损和姿势问题。”
“它强调了久坐不动的生活方式、办公桌工作和肌肉骨骼健康之间关系的几个重要见解。”
“这与我们从临床实践中了解到的情况是一致的，在临床实践中，肌肉骨骼疾病是就医最常见的原因之一。”
“然而，通勤者可以通过锻炼或伸展来解决这个问题，甚至重新考虑你使用的包或科技设备。”
6个无痛社区小贴士
- 定期评估和减少成本你包里的帐篷内部使用的设备可以替换E多个小配件，减轻整体携带重量。 如果使用单肩带的设计，你可以把包放在另一边。 适当调整肩带，使包紧贴身体，保持在合适的高度。 如果可能的话，不要提着包休息一下，尤其是在长途通勤的时候。 结合核心肌肉和背部肌肉的强化锻炼，以更好地支撑增加的重量。 小心选择你的包
考虑:
双肩包有两条宽的、有衬垫的背带——这些背带将重量均匀地分布在两个肩膀上，减少对身体的压力，使负荷接近你的重心，促进更好的姿势和平衡。 滚动包或公文包——这些非常适合那些携带重物的人，因为它们消除了背上或肩膀上的重量，大大减少了这些区域的压力。 邮差包宽，软垫带-这些比传统的更有效地分配重量没有单肩包。为了提高稳定性，防止袋子在行走时移动，选择带有稳定带的设计。避免:
单肩包——它们的分布不均匀，会导致肌肉不平衡，增加单肩的压力，甚至随着时间的推移，潜在的脊柱错位。 超大的手提袋——虽然很宽敞，但往往缺乏合适的结构来支撑沉重的设备，这可能会导致通勤时的不适和不良姿势。 没有衬垫的包或过大的背包-没有适当的填充物，会形成压力点并引起不适。虽然背包通常是符合人体工程学的，但超大的Nes会鼓励过度打包，延伸到腰部以下，对你的步态和姿势产生负面影响。
